Sicher auftreten, Grenzen setzen, handlungsfähig bleiben

Ein erfolgreicher Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs bei Wacker 

Am 28. Juni stand beim DJK Wacker Mecklenbeck e. V. alles unter dem Motto „Sicher auftreten, Grenzen setzen, handlungsfähig bleiben“. In Kooperation mit dem Frauensportverein Münster konnten wir Ronja Schreurs – ausgebildete Trainerin für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung – für einen intensiven Tageskurs gewinnen. Angesprochen waren junge Frauen zwischen 16 und 30 Jahren, die lernen wollten, wie sie in kritischen Situationen selbstsicher und entschlossen reagieren können.

Der Kurs vermittelte eine gelungene Mischung aus Theorie und Praxis: Die Teilnehmerinnen übten den gezielten Einsatz von Körpersprache und Stimme und lernten Techniken zur Befreiung aus Handgelenksgriffen sowie einfache, aber effektive Selbstverteidigungsstrategien. Besonders eindrucksvoll war der Abschluss: das symbolische Zerschlagen eines Holzbretts – ein Moment, der sichtbar machte, welche Stärke, Entschlossenheit und Energie in jeder einzelnen steckt.

Der Tag war geprägt von Empowerment, gegenseitiger Unterstützung und jeder Menge positiver Energie. Er machte Mut, sich selbst und die eigenen Grenzen ernst zu nehmen, und stärkte nicht nur das Körperbewusstsein, sondern auch das Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit.

Wir freuen uns sehr, gemeinsam mit dem Frauensportverein Münster einen Beitrag zur Selbstbestärkung junger Frauen leisten zu können. Unser Dank gilt dem DJK Diözesanverband Münster, der das Projekt finanziell unterstützte. So konnten wir den Kurs für Vereinsmitglieder kostenlos und für Nichtmitglieder zu einem günstigen Beitrag anbieten – ein voller Erfolg auf ganzer Linie.