Yinyasa Yoga / Yin Yoga (Kurs 1-4)

„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.” (B.K.S. Iyengar)

Fitness und Beweglichkeit für den Körper, mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag, die Seele baumeln lassen – das ist Yoga.

Ob als (Wieder-)Einstieg oder optimale Ergänzung für Ausdauersportler. Die Kurse wenden sich an alle Menschen, die Lust haben über angeleitete Yoga-Haltungen und Atemtechniken beweglicher zu werden und Körper und Geist zu vereinen.

Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, der die einzelnen Haltungen zu fließenden und kraftvollen Bewegungsabläufen verbindet. Der Begriff Vinyasa bedeutet, dass der Atem mit den Bewegungen im Einklang steht. Als ergänzender Gegenpol fließen Elemente aus dem Yin-Yoga ein, die die Gelenke geschmeidig halten und Bindegewebe und Faszien dehnen.

Yoga am Morgen (Kurs 5) (noch freie Plätze)

In diesem Yoga-Kurs erwarten dich verschiedene Übungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein kurzes Ankommen mit einer sanften Anfangsentspannung, um den Alltag hinter uns zu lassen. Darauf folgt eine abwechslungsreiche Praxis mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, die jeweils unterschiedliche Schwerpunkte setzen und auf die Bedürfnisse deines Körpers eingehen.

Abgerundet wird der Kurs mit einer Schlussentspannung, die die Körperwahrnehmung vertieft und für Ruhe sorgt. Dieser Kurs ist ideal für Yoga-Einsteiger, bietet aber auch erfahrenen Yogis und Yoginis wertvolle Übungen, um die Praxis zu vertiefen und innere Ausgeglichenheit zu finden.