Einführung in das Nordic Walking – Fit mit Schwung und Stock!

Nordic Walking ist mehr als nur Spazierengehen mit Stöcken! Es trainiert die Ausdauer, stärkt viele Muskelgruppen und bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung. Durch den gezielten Einsatz der Stöcke wird nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch der Oberkörper aktiv mittrainiert – ein echtes Ganzkörper-Workout!

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem richtigen Techniktraining. Denn nur wer sauber läuft, beugt Fehlhaltungen und unnötigen Belastungen für Gelenke und Wirbelsäule vor. Du bekommst hilfreiche Tipps zur Körperhaltung, lernst, wie du dein Tempo sinnvoll steigerst, und erfährst, wie du die Stöcke auch für kleine Kräftigungsübungen nutzen kannst.

Nordic Walking eignet sich für alle – auch für Einsteiger*innen, Menschen mit Übergewicht oder mit Knieproblemen. Je nach Interesse werden auch Stationen des nahegelegenen Bewegungsparcours in die Einheiten integriert.