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Yinyasa Yoga / Yin Yoga (Kurs 1-4)

„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.” (B.K.S. Iyengar)

Fitness und Beweglichkeit für den Körper, mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag, die Seele baumeln lassen – das ist Yoga.

Ob als (Wieder-)Einstieg oder optimale Ergänzung für Ausdauersportler. Die Kurse wenden sich an alle Menschen, die Lust haben über angeleitete Yoga-Haltungen und Atemtechniken beweglicher zu werden und Körper und Geist zu vereinen.

Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, der die einzelnen Haltungen zu fließenden und kraftvollen Bewegungsabläufen verbindet. Der Begriff Vinyasa bedeutet, dass der Atem mit den Bewegungen im Einklang steht. Als ergänzender Gegenpol fließen Elemente aus dem Yin-Yoga ein, die die Gelenke geschmeidig halten und Bindegewebe und Faszien dehnen.

Yoga am Morgen (Kurs 5) (noch freie Plätze)

In diesem Yoga-Kurs erwarten dich verschiedene Übungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein kurzes Ankommen mit einer sanften Anfangsentspannung, um den Alltag hinter uns zu lassen. Darauf folgt eine abwechslungsreiche Praxis mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, die jeweils unterschiedliche Schwerpunkte setzen und auf die Bedürfnisse deines Körpers eingehen.

Abgerundet wird der Kurs mit einer Schlussentspannung, die die Körperwahrnehmung vertieft und für Ruhe sorgt. Dieser Kurs ist ideal für Yoga-Einsteiger, bietet aber auch erfahrenen Yogis und Yoginis wertvolle Übungen, um die Praxis zu vertiefen und innere Ausgeglichenheit zu finden.

Aufgrund der vielen verschiedenen Variationen richtet sich die Intensität der Übungen grundsätzlich nach den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer.

Leitung:
Karin Tomkötter
Zertifizierte Ausbildung Yoga Alliance® 200+
Zusatzmodul: Faszien- und Yin-Yoga
Diplom-Oecotrophologin
Resilienzcoachin

Kurs 1 AUSGEBUCHT!
-Leitung: Karin Tomkötter
-Termin: Donnerstags 17:15- 18:45 Uhr
–Ort: im Familienzentrum Maria Aparecida, Meckmannweg

-Beginn: 11.09.2025 – 11.12.25 (11 x an folgenden Terminen: 11., 18. und 25. September, 09. und 30. Oktober, 06., 13., 20. und 27. November, 04. und 11. Dezember

-Kosten: 55 €
-Nichtmitglieder: 88 €

Kurs 2 AUSGEBUCHT!

-Leitung: Karin Tomkötter
-Termin: Donnerstags 19 – 20.30 Uhr
–Ort: im Familienzentrum Maria Aparecida, Meckmannweg

-Beginn: 11.09.2025 – 11.12.25 (11 x an folgenden Terminen: 11., 18. und 25. September, 09. und 30. Oktober, 06., 13., 20. und 27. November, 04. und 11. Dezember

-Kosten: 55 €
-Nichtmitglieder: 88 €

Kurs 3 AUSGEBUCHT
-Leitung: Karin Tomkötter
-Termin: Mittwochs 17.30 – 19 Uhr
-Ort: KiTa unter den Eichen

-Beginn: 10.09.2025 – 10.12.25 (11 x an folgenden Terminen: 10., 17. und 24. September, 08. und 29. Oktober, 05., 12., 19. und 26. November, 03. und 10. Dezember

-Kosten: 55 €
-Nichtmitglieder: 88 €

Kurs 4 AUSGEBUCHT
-Leitung: Karin Tomkötter
-Termin: Mittwochs 19.15 – 20.45 Uhr
-Ort: KiTa unter den Eichen

-Beginn: 10.09.2025 – 10.12.25 (11 x an folgenden Terminen: 10., 17. und 24. September, 08. und 29. Oktober, 05., 12., 19. und 26. November, 03. und 10. Dezember

-Kosten: 55 €
-Nichtmitglieder: 88 €

Kursprogramm: Kto.-Nr. 53010567 bei der Sparkasse Münsterland-Ost (BLZ 40050150)
IBAN: DE75 4005 0150 0053 0105 67 BIC: WELADED1MST

Kurs 5 Yoga am Morgen 
-Leitung: Parvin Kamp
-Termin: Montags 9.30 – 11 Uhr
-Ort: Wacker Sporthalle

-Beginn: 27.10.2025 – 22.12.25 (9 Termine)

-Kosten: 45 €
-Nichtmitglieder: 72 €

Kursprogramm: Kto.-Nr. 53010567 bei der Sparkasse Münsterland-Ost (BLZ 40050150)
IBAN: DE75 4005 0150 0053 0105 67 BIC: WELADED1MST

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