Fit und beweglich bleiben – auch im Alter

„Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.“
Bereits Albert Einstein hat mit diesem Zitat auf das Grundbedürfnis des menschlichen Körpers nach regelmäßiger Bewegung hingewiesen.

Bewegung steigert nicht nur die Lebensqualität – sie trägt auch dazu bei, Muskelmasse und Knochensubstanz zu erhalten. So kann das Sturzrisiko im Alter deutlich reduziert werden.

Ziel dieses Kurses ist es, die Beweglichkeit zu fördern und durch moderates Tiefentraining – insbesondere für Rücken und Bauch – gezielt Kraft aufzubauen. Dabei kommen auch Kleingeräte zum Einsatz. Spielerisch werden Gleichgewicht und Körperwahrnehmung geschult.

Jede und jeder kann im Rahmen der eigenen Möglichkeiten teilnehmen. Freude und Spaß an der Bewegung stehen dabei stets im Vordergrund.