Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für junge Frauen von 16 bis 30 Jahren

Sicher auftreten, Grenzen setzen, handlungsfähig bleiben – unter diesem Motto bietet der DJK Wacker Mecklenbeck e. V. im Mai 2025 einen Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs speziell für junge Frauen an.

Der Kurs richtet sich an Frauen im Alter von 16 bis 30 Jahren und findet an zwei aufeinanderfolgenden Samstagen in der Sporthalle des DJK Wacker Mecklenbeck statt. Geleitet wird das Angebot von Ronja Schreurs vom Frauensportverein Münster.

Ziel des Kurses ist es, das Selbstvertrauen und die Handlungsfähigkeit der Teilnehmerinnen zu stärken, sowohl im Alltag als auch in herausfordernden Situationen. Neben praktischen Techniken zur Selbstverteidigung liegt der Fokus auf der Wahrnehmung eigener Grenzen, der Stärkung des Körpergefühls sowie der Entwicklung von Strategien zur Selbstbehauptung.

Kursinformationen im Überblick:

• Termine: Samstag, 10. Mai 2025 und Samstag, 17. Mai 2025

• Uhrzeit: jeweils von 11:00 Uhr bis 14:15 Uhr (inkl. 15 Minuten Pause)

• Dauer: 2 Termine à 3 Stunden / insgesamt 8 Unterrichtseinheiten (1 UE = 45 Minuten)

• Ort: Sporthalle des DJK Wacker Mecklenbeck e. V.

• Teilnehmerinnenzahl: mindestens 6, maximal 16 Frauen

• Leitung: Ronja Schreurs (Frauensportverein Münster)

• Kosten:

  • Für Mitglieder des DJK Wacker Mecklenbeck e. V.: kostenfrei

  • Für Nichtmitglieder: 25,- €

• Mitzubringen: bequeme Sportkleidung und ausreichend Getränke

Kursziele:

• Förderung des Verständnisses für individuelle, selbstbestimmte Grenzen

• Sensibilisierung für eigene Körpersignale und emotionale Selbstregulation

• Vermittlung grundlegender Techniken der Selbstverteidigung

• Stärkung des Selbstbewusstseins und Strategien zur Selbstbehauptung

• Herstellung von Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen

• Entwicklung eines positiven Körpergefühls und Erleben der eigenen Stärke

Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt. Eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen.
Anmeldung per E-Mail an: brigitte.krieter@wacker-djk.de

Wir freuen uns auf viele motivierte Teilnehmerinnen, die ihre persönliche Stärke entdecken und weiterentwickeln möchten.